8eme kyu ceinture jaune KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki chudan Déplacement vers l’avant. Zenkutsu-dachi / Age-uke Déplacement vers l’arrière. Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke chudan Déplacement vers l’avant. Kokutsu-dachi / Shuto-uke Déplacement vers l’arrière. Zenkutsu-dachi / Mae-geri chudan Déplacement avant et arrière. KATA Heian Shodan KIHON IPPON KUMITE Attaques Oi-tsuki jodan — avec un pas en avant. Oi-tsuki chudan — avec un pas en avant. Mae-geri chudan — après le coup de pied, le pied est placé en avant. Défenses De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / age-uke / gyaku-tsuki. Lors du changement de position, le centre de gravité reste en place. De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / soto-ude-uke / gyaku-tsuki. Lors du changement de position, le centre de gravité reste en place. De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / gedan-barai / gyaku-tsuki. Le déplacement s’effectue en s’éloignant de la ligne d’attaque vers le côté.
7éme kyu ceinture orange KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki jodan Aller vers l’avant. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Revenir en arrière. Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke chudan / Gyaku-tsuki chudan Aller vers l’avant. Kokutsu-dachi / Shuto-uke Revenir en arrière. Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke chudan / Gyaku-tsuki chudan Aller vers l’avant. Zenkutsu-dachi / Mae-geri jodan Aller vers l’avant. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri chudan Retourner. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Exécuté de profil, des deux côtés. Dans les transitions, les jambes sont croisées devant. KATA Heian Nidan Bunkai — interprétation du kata, à la discrétion de l’examinateur. KIHON IPPON KUMITE Attaques Oi-tsuki jodan. Oi-tsuki chudan. Mae-geri chudan. Mawashi-geri chudan/jodan, Défenses De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / age-uke / gyaku-tsuki. Lors du changement de position, le centre de gravité reste en place. De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / soto-ude-uke / gyaku-tsuki. Lors du changement de position, le centre de gravité reste en place. De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / gedan-barai / gyaku-tsuki. Déplacement en s’éloignant de la ligne d’attaque vers le côté. De hachi-dachi vers zenkutsu-dachi / uchi-ude-uke / gyaku-tsuki. Déplacement en s’éloignant de la ligne d’attaque vers le côté. TEST COMPLÉMENTAIRE Test de force et de souplesse, à la discrétion de l’examinateur.
6 éme kyu ceinture verte KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Premier jodan, deuxième et troisième chudan. Avancer. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan En arrière. Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan En avant. Kokutsu-dachi / Shuto-uke chudan En arrière. Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke / Gyaku-tsuki chudan En avant. Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Zenkutsu-dachi / Gyaku-nukite chudan Reculer. Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Jambe arrière chudan, jambe avant jodan. Avancer. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri chudan/jodan Retourner en arrière. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi chudan Position latérale par rapport à l’adversaire. Transitions latérales en croisant les jambes devant. Zenkutsu-dachi / Mae-geri chudan / Oi-tsuki jodan Avec un pas en avant, marche avant et arrière. KATA Heian Sandan Bunkai — interprétation du kata, à la discrétion de l’examinateur. JIYU IPPON KUMITE Attaques Kizami-tsuki jodan. Gyaku-tsuki jodan. Gyaku-tsuki chudan. Mae-geri chudan. Mawashi-geri jodan. Défense Choix libre. Des variantes sont possibles.
5 éme kyu ceinture bleue KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Jodan × 1, chudan × 2. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke / Gyaku-tsuki chudan Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Kizami-mae-geri chudan / Zenkutsu-dachi / Nukite chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Chudan × 1, jodan × 1. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri ren-geri Chudan × 1, jodan × 1. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi chudan Zenkutsu-dachi / Ushiro-geri chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri chudan / Mawashi-geri chudan / Gyaku-tsuki chudan Les exercices 8 et 9 sont exécutés latéralement, des deux côtés, avec des transitions en croisant les jambes. KATA Heian Yondan Bunkai — interprétation du kata. JIYU IPPON KUMITE Attaques Kizami-tsuki : jodan × 2. Gyaku-tsuki : jodan × 2, chudan × 2. Kizami-mae-geri : chudan × 2. Mae-geri : chudan × 2. Défense — Oji-waza Oji-waza signifie la réponse à l’attaque de l’adversaire. Sen Kake-no-sen. Tai-no-sen. Go-no-sen Amashi-waza. Uke-waza.
4 éme kyu ceinture bleue II KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Jodan × 1, chudan × 2. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan / Tate-uraken-uchi jodan Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke / Gyaku-tsuki chudan Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Kizami-mae-geri chudan / Zenkutsu-dachi / Nukite chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Chudan × 1, jodan × 1. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri ren-geri Chudan × 1, jodan × 1. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi chudan Zenkutsu-dachi / Ushiro-geri chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri chudan / Yoko-kekomi chudan / Gyaku-tsuki chudan Les exercices 8 et 9 sont exécutés latéralement, des deux côtés, avec des transitions en croisant les jambes. KATA Heian Godan Bunkai — interprétation du kata. JIYU IPPON KUMITE Attaques Kizami-tsuki : jodan × 2. Gyaku-tsuki : jodan × 2, chudan × 2. Kizami-mae-geri : chudan × 2. Yoko-geri : chudan × 2. Défense — Oji-waza Oji-waza — réponse à l’attaque de l’adversaire. Sen Kake-no-sen. Tai-no-sen. Go-no-sen Amashi-waza. Uke-waza.
3 éme kyu ceinture marron KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Jodan × 1, chudan × 2. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan / Tate-uraken-uchi jodan Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Kizami-mae-geri chudan / Zenkutsu-dachi / Nukite chudan Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Kizami-mae-geri chudan, Mae-geri jodan. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri ren-geri Kizami-mawashi-geri chudan, Mawashi-geri jodan. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi jodan Zenkutsu-dachi / Ushiro-geri chudan Zenkutsu-dachi / Yoko-kekomi / Mawashi-geri chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri / Yoko-kekomi chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri jodan vers l’avant / Yoko-geri keage jodan sur le côté Exécuté sur place. KATA Bassai Dai Bunkai — interprétation du kata. KUMITE Jiyu Ippon Kumite Attaques Kizami-tsuki : jodan × 2. Gyaku-tsuki : jodan × 2, chudan × 2. Kizami-mae-geri : chudan × 2. Yoko-geri : chudan × 2. Mawashi-geri : jodan × 2. Défense — Oji-waza Sen Kake-no-sen. Tai-no-sen. Go-no-sen Amashi-waza. Uke-waza. Jiyu Kumite Deux combattants selon les règles WBKA
2 éme kyu ceinture marron II KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Jodan × 1, chudan × 2. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan / Tate-uraken-uchi jodan Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Kizami-mae-geri chudan / Zenkutsu-dachi / Nukite chudan Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Kizami-mae-geri chudan, Mae-geri jodan. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri ren-geri Kizami-mawashi-geri chudan, Mawashi-geri jodan. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi chudan/jodan Zenkutsu-dachi / Ushiro-geri chudan Zenkutsu-dachi / Yoko-kekomi / Mawashi-geri chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri / Yoko-kekomi chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri vers l’avant / Yoko-geri keage jodan sur le côté Exécuté sur place. KATA Jion Bunkai — interprétation du kata. KUMITE Jiyu Ippon Kumite Attaques Kizami-tsuki : jodan × 2. Gyaku-tsuki : jodan × 2, chudan × 2. Kizami-mae-geri : chudan × 2. Mae-geri : chudan × 2. Yoko-geri : chudan × 2. Mawashi-geri : jodan × 2. Ushiro-geri : chudan × 2. Défense — Oji-waza Sen Kake-no-sen. Tai-no-sen. Go-no-sen Amashi-waza. Uke-waza. Jiyu Kumite Deux combats selon les règles WBKA.
1 er kyu ceinture marron III KIHON Zenkutsu-dachi / Oi-tsuki — Sanbon-tsuki Jodan × 1, chudan × 2. Zenkutsu-dachi / Age-uke / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Soto-ude-uke / Kiba-dachi / Yoko-empi-uchi chudan / Tate-uraken-uchi jodan Kokutsu-dachi / Shuto-uke / Kizami-mae-geri chudan / Zenkutsu-dachi / Nukite chudan Zenkutsu-dachi / Uchi-ude-uke chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mae-geri ren-geri Kizami-mae-geri chudan, Mae-geri jodan. Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri ren-geri Kizami-mawashi-geri chudan, Mawashi-geri jodan. Kiba-dachi / Yoko-geri keage jodan Kiba-dachi / Yoko-geri kekomi jodan Zenkutsu-dachi / Ushiro-geri chudan Zenkutsu-dachi / Yoko-kekomi / Mawashi-geri chudan / Gyaku-tsuki chudan Zenkutsu-dachi / Mawashi-geri / Yoko-kekomi chudan / Gyaku-tsuki chudan Enchaînement en position debout sur une jambe : Mae-geri — vers l’avant → Yoko-geri keage jodan — sur le côté → Yoko-geri kekomi jodan → Ushiro-geri — vers l’arrière → Mawashi-geri — vers l’avant. KATA Kanku Dai Bunkai — interprétation du kata. KUMITE Jiyu Ippon Kumite Attaques Kizami-tsuki : jodan × 2. Gyaku-tsuki : jodan × 2, chudan × 2. Kizami-mae-geri : chudan × 2. Mae-geri : chudan × 2. Yoko-geri : chudan × 2. Mawashi-geri : jodan × 2. Ushiro-geri : chudan × 2. Défense — Oji-waza Sen Kake-no-sen. Tai-no-sen. Go-no-sen Amashi-waza. Uke-waza. Jiyu Kumite Deux combats selon les règles WBKA TEST DE VISÉE ET DE KIME Le candidat exécute 10 attaques sélectionnées, en position libre (kamae), en se déplaçant vers une cible tenue par l’examinateur. Les mouvements doivent être exécutés avec force et rapidité maximales. Les contacts légers sont autorisés.